Чтобы избежать привыкания мышц к упражнениям, тринировочную программу
следует обновлять каждые месяц-полтора. Правда, и здесь встречаются
исключения.Как часто менять комплексыЛу Ферриго не проводит и двух
одинаковых тренировок , а Арнольд Шварцнеггер ,наоборот, тренируется по
одному и тому же комплексу годами. Если речь о начинающих , то менять
комплексы нужно обязательно.Однообразные занятия приводят к угнетению
психики и физическому утомлению.
|