Миостатин служит негативным регулятором мышечной массы, и его
эффекты, по-видимому, усиливаются глюкокортикоидами (1-3). Проще
говоря, миостатин не дает вам стать огромным, а стрессовые гормоны,
подобные кортизолу, еще больше усугубляют ситуацию, поэтому старайтесь
избегать стрессов.

Но как все эти гормоны реагируют на тренинг с
отягощениями? Доктор Деррин Вилоугби (Darryn Willoughby) из
Университета Бейлора, ведущий эксперт в этой области (он-то знает, как
стать огромным), три месяца наблюдал за влиянием тренировок с
отягощениями на мРНК (месенджер РНК) и протеиновую экспрессию
миостатина, миофибриллярный протеин (как и другие гены), мышечную силу,
размеры и композицию тела. Для участия в эксперименте он пригласил 22
нетренированных мужчины и случайным образом разделил их на
тренирующуюся группу (три раза в неделю; три сета из шести повторений с
весом в 90% от 1ПМ) и контрольную группу. Мышечная биопсия и образцы
крови были взяты до начала эксперимента, и на шестой и двенадцатой
неделе.

После трех месяцев тренировок субъекты увеличили общую
массу тела, сухую массу, силу, объем и массу бедер, но при этом у них
поднялся уровень миостатина мРНК, миостатина, кортизола и
миофибриллярного протеина, как после шести, так и после двенадцати
недель тренинга.

Доктор Вилоугби пришел к заключению: \"Тренинг с
отягощениями и повышенная экспрессия рецепторов глюкокортикоидов
очевидно увеличила экспрессию миостатина мРНК. Более того, любое
заметное снижение функции скелетных мышц из-за наблюдаемого увеличения
уровня миостатина в плазме было смягчено ростом уровня FLRG в плазме и
сопутствующим снижением activin lib рецептора. Можно заключить, что
увеличение миостатина в ответ на кортизол и тренинг с отягощениями,
очевидно, не оказывает влияния на вызываемое тренировками увеличение
мышечной силы и размеров\". (1)

Проще говоря...

Итак,
вы можете взять слабаков, заставить их тренироваться три месяца, и они
станут больше и сильнее, даже если у них поднялся уровень миостатина,
кортизола и так далее. Хотя исследования показывают, что миостатин в
плазме должен подавлять мышечный рост, в данном эксперименте такого не
случилось. Доктор Вилоугби думает, что нечто, называемое FLRG
(фолистатин-подобный родственный ген), должно помешать миостатину
связываться с activin llb рецептором, что в дальнейшем не даст
миостатину воспрепятствовать мышечному росту.

Конечно, вы можете
сказать, что регулирование миостатином мышечной массы (у людей,
тренирующихся с отягощениями, а не у мышей, крыс и быков) - это тайна
за семью печатями. Я тоже такого мнения.

Сегодня доктор Дэрин Вилоугби из Университета Бейлора ответит на некоторые вопросы о миостатине.

Вопрос: Что такое миостатин?

Ответ: Протеин, подавляющий мышечный рост.

Вопрос: Какие-либо гены кроме миостатина обладают такими же качествами?

Ответ: Насколько я знаю, не при помощи аналогичных механизмов.

Вопрос: Что насчет блокаторов миостатина? Работают ли они?

Ответ: Исследования in vitro показали, что экстракт из культуры
Cystoseira canariensis (CC) может связываться с миостатином. Данных in
vivo относительно СС нет. Я только что закончил исследование,
результаты которого скоро будут опубликованы. Три месяца мы изучали
эффекты пищевой добавки, содержащей СС. Исследуемая доза равнялась
1200мг коричневой морской водоросли СС в день, тем временем как группа
плацебо получала рисовую муку. Данная доза оказалась неэффективной для
подавления миостатина, равно как и для увеличения мышечной силы и массы
или снижения жировой массы. Возможно, необходима большая дозировка.
Чисто теоретически все должно работать. Эта ситуация напоминает мне
историю со стероидами двадцатилетней давности, когда ученые в своих
исследованиях использовали дозы, неспособные помочь набрать вес даже
хомячку. Думаю, в будущем надо попробовать увеличить дозировку СС.
Работают ли подобные пищевые добавки? Пока я этого не наблюдал.

Долговременное использование андрогенов

Вроде
бы очевидно, что избыток любой субстанции способен убить вас, но
оказывается, все же не всегда. Например, когда бы вы ни читали статью о
стероидах в любом печатном издании, то непременно столкнетесь с фразами
\"стероиды приведут вас к сердечному приступу\" и \"стероиды уменьшат ваши
гениталии\". Порядочным журналистам перед тем, как публиковать подобный
вздор, стоило бы проверить факты.

А факты таковы: андрогены и
анаболические гормоны могут принести немалую пользу в случае грамотного
употребления. Однако, при злоупотреблении проблем не избежать. Ключевые
слова здесь - употребление и злоупотребление. Подумайте сами: один
\"Сникерс\" - это удовольствие, а двадцать - диабет и ожирение.

Ох, эти научные штучки

Недавнее
исследование ученых из UCLA рассматривало вопрос долговременного
применения андрогенов гипогонадальными мужчинами (мужчины с ослабленной
половой функцией). (4) Врачи наблюдали за 163 подобными пациентами,
которые применяли по 5, 7,5 или 10 грамм однопроцентного Clll AndroGel
(Т-геля) на протяжении 42-х месяцев. Это три с половиной года, если у
вас трудности с арифметикой! Оказалось, что средняя концентрация в
плазме 5-альфа-дигидротестостерона и отношение
5-альфа-дигидротестостерона к тестостерону слегка увеличились, среднее
отношение эстрадиола к тестостерону в плазме удвоилось , а средние
уровни FSH и LH в плазме снизились.

Половая функция и настроение быстро улучшились и сохранялись на таком уровне на протяжении всей терапии тестостероном.

Полагаю,
это означает больше секса. Сухая масса тела увеличилась, а жировая
снизилась. Примечательно, что такие изменения сохранились. Увеличение в
плазме костных маркеров указывало на улучшение формирования костной
массы. У дюжины субъектов наблюдались незначительные локальные
раздражения кожи. Кроме некоторого подъема гематокрита и гемоглобина,
других клинически значимых изменений биохимии крови не наблюдалось.
Однако у трех субъектов с повышенным уровнем простата-специфического
антигена в плазме биопсия простаты показала рак. Помните, что этот
эксперимент проходил без контрольной группы плацебо, поэтому мониторинг
заболеваний простаты и других релевантных клинических состояний был
просто необходим.