Всё о бодибилдинге
muscletown.ucoz.ru
Навигация
Начинающим [12]
Травмы и востановление [9]
Бодибилдинг (набор мышечной массы) [80]
Программы тренировок [32]
Питание [44]
Химия [87]
Упражнения [50]
Разное [0]

Нас поддерживают
Сайт обо всем

Старт » Статьи » Бодибилдинг (набор мышечной массы)

Миостатин и его Величество Тестостерон

Миостатин служит негативным регулятором мышечной массы, и его эффекты,
по-видимому, усиливаются глюкокортикоидами (1-3). Проще говоря,
миостатин не дает вам стать огромным, а стрессовые гормоны, подобные
кортизолу, еще больше усугубляют...

Миостатин служит негативным регулятором мышечной массы, и его
эффекты, по-видимому, усиливаются глюкокортикоидами (1-3). Проще
говоря, миостатин не дает вам стать огромным, а стрессовые гормоны,
подобные кортизолу, еще больше усугубляют ситуацию, поэтому старайтесь
избегать стрессов.

Но как все эти гормоны реагируют на тренинг с
отягощениями? Доктор Деррин Вилоугби (Darryn Willoughby) из
Университета Бейлора, ведущий эксперт в этой области (он-то знает, как
стать огромным), три месяца наблюдал за влиянием тренировок с
отягощениями на мРНК (месенджер РНК) и протеиновую экспрессию
миостатина, миофибриллярный протеин (как и другие гены), мышечную силу,
размеры и композицию тела. Для участия в эксперименте он пригласил 22
нетренированных мужчины и случайным образом разделил их на
тренирующуюся группу (три раза в неделю; три сета из шести повторений с
весом в 90% от 1ПМ) и контрольную группу. Мышечная биопсия и образцы
крови были взяты до начала эксперимента, и на шестой и двенадцатой
неделе.

После трех месяцев тренировок субъекты увеличили общую
массу тела, сухую массу, силу, объем и массу бедер, но при этом у них
поднялся уровень миостатина мРНК, миостатина, кортизола и
миофибриллярного протеина, как после шести, так и после двенадцати
недель тренинга.

Доктор Вилоугби пришел к заключению: \"Тренинг с
отягощениями и повышенная экспрессия рецепторов глюкокортикоидов
очевидно увеличила экспрессию миостатина мРНК. Более того, любое
заметное снижение функции скелетных мышц из-за наблюдаемого увеличения
уровня миостатина в плазме было смягчено ростом уровня FLRG в плазме и
сопутствующим снижением activin lib рецептора. Можно заключить, что
увеличение миостатина в ответ на кортизол и тренинг с отягощениями,
очевидно, не оказывает влияния на вызываемое тренировками увеличение
мышечной силы и размеров\". (1)

Проще говоря...

Итак,
вы можете взять слабаков, заставить их тренироваться три месяца, и они
станут больше и сильнее, даже если у них поднялся уровень миостатина,
кортизола и так далее. Хотя исследования показывают, что миостатин в
плазме должен подавлять мышечный рост, в данном эксперименте такого не
случилось. Доктор Вилоугби думает, что нечто, называемое FLRG
(фолистатин-подобный родственный ген), должно помешать миостатину
связываться с activin llb рецептором, что в дальнейшем не даст
миостатину воспрепятствовать мышечному росту.

Конечно, вы можете
сказать, что регулирование миостатином мышечной массы (у людей,
тренирующихся с отягощениями, а не у мышей, крыс и быков) - это тайна
за семью печатями. Я тоже такого мнения.

Сегодня доктор Дэрин Вилоугби из Университета Бейлора ответит на некоторые вопросы о миостатине.

Вопрос: Что такое миостатин?

Ответ: Протеин, подавляющий мышечный рост.

Вопрос: Какие-либо гены кроме миостатина обладают такими же качествами?

Ответ: Насколько я знаю, не при помощи аналогичных механизмов.

Вопрос: Что насчет блокаторов миостатина? Работают ли они?

Ответ: Исследования in vitro показали, что экстракт из культуры
Cystoseira canariensis (CC) может связываться с миостатином. Данных in
vivo относительно СС нет. Я только что закончил исследование,
результаты которого скоро будут опубликованы. Три месяца мы изучали
эффекты пищевой добавки, содержащей СС. Исследуемая доза равнялась
1200мг коричневой морской водоросли СС в день, тем временем как группа
плацебо получала рисовую муку. Данная доза оказалась неэффективной для
подавления миостатина, равно как и для увеличения мышечной силы и массы
или снижения жировой массы. Возможно, необходима большая дозировка.
Чисто теоретически все должно работать. Эта ситуация напоминает мне
историю со стероидами двадцатилетней давности, когда ученые в своих
исследованиях использовали дозы, неспособные помочь набрать вес даже
хомячку. Думаю, в будущем надо попробовать увеличить дозировку СС.
Работают ли подобные пищевые добавки? Пока я этого не наблюдал.

Долговременное использование андрогенов

Вроде
бы очевидно, что избыток любой субстанции способен убить вас, но
оказывается, все же не всегда. Например, когда бы вы ни читали статью о
стероидах в любом печатном издании, то непременно столкнетесь с фразами
\"стероиды приведут вас к сердечному приступу\" и \"стероиды уменьшат ваши
гениталии\". Порядочным журналистам перед тем, как публиковать подобный
вздор, стоило бы проверить факты.

А факты таковы: андрогены и
анаболические гормоны могут принести немалую пользу в случае грамотного
употребления. Однако, при злоупотреблении проблем не избежать. Ключевые
слова здесь - употребление и злоупотребление. Подумайте сами: один
\"Сникерс\" - это удовольствие, а двадцать - диабет и ожирение.

Ох, эти научные штучки

Недавнее
исследование ученых из UCLA рассматривало вопрос долговременного
применения андрогенов гипогонадальными мужчинами (мужчины с ослабленной
половой функцией). (4) Врачи наблюдали за 163 подобными пациентами,
которые применяли по 5, 7,5 или 10 грамм однопроцентного Clll AndroGel
(Т-геля) на протяжении 42-х месяцев. Это три с половиной года, если у
вас трудности с арифметикой! Оказалось, что средняя концентрация в
плазме 5-альфа-дигидротестостерона и отношение
5-альфа-дигидротестостерона к тестостерону слегка увеличились, среднее
отношение эстрадиола к тестостерону в плазме удвоилось , а средние
уровни FSH и LH в плазме снизились.

Половая функция и настроение быстро улучшились и сохранялись на таком уровне на протяжении всей терапии тестостероном.

Полагаю,
это означает больше секса. Сухая масса тела увеличилась, а жировая
снизилась. Примечательно, что такие изменения сохранились. Увеличение в
плазме костных маркеров указывало на улучшение формирования костной
массы. У дюжины субъектов наблюдались незначительные локальные
раздражения кожи. Кроме некоторого подъема гематокрита и гемоглобина,
других клинически значимых изменений биохимии крови не наблюдалось.
Однако у трех субъектов с повышенным уровнем простата-специфического
антигена в плазме биопсия простаты показала рак. Помните, что этот
эксперимент проходил без контрольной группы плацебо, поэтому мониторинг
заболеваний простаты и других релевантных клинических состояний был
просто необходим.

Вывод в том, что из 123 участников эксперимента
подавляющее большинство прекрасно отреагировало на лечение андрогенами.
Однако, как и с любым лекарством, нашлись индивидуумы, испытавшие
побочные эффекты.

Категория: Бодибилдинг (набор мышечной массы) | Добавил: muscletown (13.12.2009)
Просмотров: 601 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0

Обязательно оставляем комментарии!



Комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Новый пользователь | Авторизация ]
Разделы сайта

Поиск по сайту

Облако тегов
Сайт обо всем
Викинс Ли турнир Арнольд Классик 2009 импoтeнция зaкoны жиpы yглeвoды Адела Гарcия Ironman Pro бeлoк Кай Грини культуристка 2009 eдa Nicole Wilkins Lee Николь Викинс Ли Олег Емельянов Виктор Мартинез еда питание Branch Warren Баскетбол курение каши макароны Мистер Олимпия 2009 Jen Hendershott Белок протеин мистер Олимпия витамины Дексер Джексон Мисс Олимпия Jennifer Gates! Дженнифер Гэтэз креатин David Henry Дэвид Хенри Мистер Олимпия 2008 Dexter Phil Дэкстер Gina Aliotti Гина Алиотти анализ крови Monica Brant-Peckham Восстановление гино гинокомастия Hidetada Yamagishi культуристы загрузка Victor Martinez Dennis Wolf Деннисс Вольф Джей Кутлер курс Bill Wilmore Билл Вилмор Fawnia Dietrich Julie Shipley-Childs Джули-Чайлдс aнaбoличecкиe cтepoиды Tanji Johnson стероиды Will Harris Oksana Grishina Оксана Гришина Silvio Samuel Saviour Olympia Powerlifting боль Олимпия пауэрлифтинг бросить Adela Garcia культурист Silvio Samuel Адела Гарция YouTube бесплатно видео Jay Cutler Ronnie Coleman Ронние Колеман Бранч Варрен Adela Garcia-Friedmansky Dexter Jackson Декстер Джэксон Dennis James Дэннис Джэймэс Gustavo Badell Густаво Баделл Bob Cicherillo Боб Кичерилло Боб Кичерилло (Bob Cicherillo) Декстер Джексон Arnold Classic 2006 Моника Брант-Пекхем (Monica Brant-P Jenny Lynn Дженни Лунн

Статистика


Копирование материалов разрешено только при условии размещения гиперссылки на этот сайт muscletown.ucoz.ru
Город Мускулов © 2020
Бесплатный хостинг uCoz