Всё о бодибилдинге
muscletown.ucoz.ru
Навигация
Спортивное питание [24]
Пищевые добавки [20]

Нас поддерживают
Сайт обо всем

Старт » Статьи » Питание » Спортивное питание

Питаться нужно правильно

Питание является составляющей частью атлетизма.От того,как спортсмен питается зависит его успех в спорте.
Пожалуй,главной составной частью питания атлета являются белки (протеины)-носители жизни.Это они обеспечивают основное свойство живых организмов-обмен вешеств.Однако закон спорта-нужно многое отдать,чтобы многое получить,- и в этой области (так сказать,на уровне клетки) действует непререкаемо.
Основные компоненты пищи-белки,жири и углеводы-восполняют организму энегрию,которую он постоянно расходует даже в состоянии полного покоя (так называемый основной обмен). Аминокислоты (их известно более двадцати),требуемые для построения тканевых белков,содержатся отнюдь не во всех продуктах.Современная наука считает,что для оптимального снабжения организма аминокислотами нужно,чтобы животный белок состовлял не менее 50% от общего количества белка в рационе.При этом следует учесть тот факт,что животные белки усваиваются почти целиком- на 94%,а растительные-лишь на 70%.
Но есть и другие аминокислоты-они называются незаменимыми,-которые организм бессилен создать и должен непременно получить извне.
Жиры-являются одним из основных компонентов пищи.,но заключающие в себе болльше энергии чем белки и углеводы.Жиры для организма являются не тока калорийным продуктом,а ещё они играю важную роль в обмене вешест организма.
Углеводы-ещё один немаловажный компонент энергетического обмена организма.В большей степени из углевдов организм черпает энергию.На углеводах мышцы работают более эконом чем на других видах пищевых продуктов.
Правильное спортивное питание-это то без чего не мыслем рост организма и сочетание продуктов которые содержат вышеперечисленные элементы.Но одни из найболее важных продуктов являются молоко и мясо которые являются белком.

Категория: Спортивное питание | Добавил: muscletown (13.12.2009)
Просмотров: 548 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0

Обязательно оставляем комментарии!



Комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Новый пользователь | Авторизация ]
Разделы сайта

Поиск по сайту

Облако тегов
Сайт обо всем
Викинс Ли турнир Арнольд Классик 2009 импoтeнция зaкoны жиpы yглeвoды Адела Гарcия Ironman Pro бeлoк Кай Грини культуристка 2009 eдa Nicole Wilkins Lee Николь Викинс Ли Олег Емельянов Виктор Мартинез еда питание Branch Warren Баскетбол курение каши макароны Мистер Олимпия 2009 Jen Hendershott Белок протеин мистер Олимпия витамины Дексер Джексон Мисс Олимпия Jennifer Gates! Дженнифер Гэтэз креатин David Henry Дэвид Хенри Мистер Олимпия 2008 Dexter Phil Дэкстер Gina Aliotti Гина Алиотти анализ крови Monica Brant-Peckham Восстановление гино гинокомастия Hidetada Yamagishi культуристы загрузка Victor Martinez Dennis Wolf Деннисс Вольф Джей Кутлер курс Bill Wilmore Билл Вилмор Fawnia Dietrich Julie Shipley-Childs Джули-Чайлдс aнaбoличecкиe cтepoиды Tanji Johnson стероиды Will Harris Oksana Grishina Оксана Гришина Silvio Samuel Saviour Olympia Powerlifting боль Олимпия пауэрлифтинг бросить Adela Garcia культурист Silvio Samuel Адела Гарция YouTube бесплатно видео Jay Cutler Ronnie Coleman Ронние Колеман Бранч Варрен Adela Garcia-Friedmansky Dexter Jackson Декстер Джэксон Dennis James Дэннис Джэймэс Gustavo Badell Густаво Баделл Bob Cicherillo Боб Кичерилло Боб Кичерилло (Bob Cicherillo) Декстер Джексон Arnold Classic 2006 Моника Брант-Пекхем (Monica Brant-P Jenny Lynn Дженни Лунн

Статистика


Копирование материалов разрешено только при условии размещения гиперссылки на этот сайт muscletown.ucoz.ru
Город Мускулов © 2020
Бесплатный хостинг uCoz