|
Лечение травм и реабилитация после них
Каким бы великим и непогрешимым не мнил себя спортсмен - от травм не
застрахован никто. Помимо совсем уж глупых ситуаций - отсутствия
должной разминки или выполнения упражнений в противоестественной для
суставов траектории - травмы иной раз могут случиться и «на ровном
месте». Причина такого положения вещей видится мне прежде всего в
недостаточных адаптационных возможностях суставно-связочного аппарата
относительно возросших при приеме стероидов силовых способностей мышц,
т. е. говоря менее заумно, мышцы уже в состоянии поднимать тот вес, к
подъему которого связки еще не готовы. В какой-то степени для
профилактики этого дисбаланса помогает прием пищевых добавок,
способствующих укреплению хрящевой ткани (подробнее см. «Теория» п.5).
Но если уже «случилось страшное», то первым делом необходимо получить
совет компетентного спортивного врача- травматолога. Советы же
некоторых завсегдатаев залов могут привести к весьма печальным
последствиям.
В рамках описываемой «системы» к самостоятельному приему стероидов для
лечения травм рекомендовалось прибегать только в том случае, если врач
не находил глобальных противопоказаний для занятий с отягощениями, а
также, чтобы в поврежденном участке не было острой боли, т. е. можно
было выполнять какие-либо целевые упражнения с небольшим отягощением.
Если травма не затрагивала ноги или разгибатели спины, то в
реабилитационный период очень рекомендовалось в начале каждой
тренировки выполнять приседание со штангой на плечах с большим
количестве повторений - считалось, что таким способом усиливается
выброс естественного (эндогенного) кортизона, способствующего
быстрейшему залечиванию травм.
Что касается «реабилитационных курсов», то в 80-е лучшим препаратом для
этой цели считался ретаболил (нандролона деканоат). Обычный «курс» -
10-12 инъекций по 50 мг раз в 3-4 дня. Многие знакомые мне атлеты
рассказывают об исчезновении (или, минимум, о значительном ослаблении)
болей в суставах и связках при применении любых масляных инъекций на
основе нандролона.
В значительной степени снизить боль в поврежденном участке позволяет
также прием нестероидного противовоспалительного препарата ибупрофена -
по 400 мг (обычно 2 таблетки) трижды в день в течение месяца.
P.S. Не стоит воспринимать рекомендации, даваемые в этой статье, как
какую-то догму - это всего лишь один из примеров практической
реализации идеи увязки тренинга с «курсовой» моделью приема стероидов.
Конечно, используя приведенные схемы тренинга и «курсы», подготовиться
к серьезным соревнованиям не удастся, но достойно выглядеть на пляже -
без вопросов.
|
| Категория: Травмы и востановление | Добавил: muscletown (13.12.2009)
|
| Просмотров: 548 | Комментарии: 1
| Рейтинг: 0.0/0 |
Обязательно оставляем комментарии!
Комментариев: 0 | |
|
|
|
|
| |
