Мне 40 лет, рост 188, вес 87 кг, живу в Канаде. Занимаюсь спортом с 10
лет. Был чемпионом области по боксу (14-16 лет), потом играл за колледж
в баскетбол (8 лет). Последнее время (4-5 лет) занимался с
отягощениями. Вот уже 5 месяцев испытываю постоянные боли в обоих
локтевых суставах (с наружней и внутренней стороны). Делал перерывы по
2-3 недели, пробовал различные мази - ничего не помогает. Скорее всего
это тендинит, ведь в таком возрасте микротравмы не восстанавливаются
быстро. Не думаете ли Вы, что нужно полностью отдохнуть от штанги и
перейти на кардиотренировки?
Задать вопрос
в раздел Консультации >>
Опубликовано на сайте HARDGAINER.RU - бодибилдинг и фитнес для любителей
Спрашивает: Евгений | Отвечает: Виктор Трибунский
Совершенно верно. Полный отдых именно для локтей, визит к врачу на
предмет физиотерапии и приема фармакологических препаратов и пищевых
добавок. Такие травмы, особенно если они застарелые, могут заживать по
полгода и дольше, тем более в зрелом возрасте.
Тренировки можно и не бросать (и даже не нужно бросать, иначе потом
придется долго восстанавливать былую форму). Вы по-прежнему можете
тренировать низ тела, а также попробовать (но осторожно) подобрать
такие упражнения, которые не раздражают травмированный регион.
Например, некоторые тренажеры для тренировки груди, спины и плеч
позволяют, не двигая руки в локтях, все же нагружать мышцы корпуса. С
их помощью Вы сможете сохранять тонус мышц до того момента, когда локти
позволят выполнять все остальные упражнения.
|
