|
Подъем коленей нижний пресс
Цель: проработка нижней части пресса.
Это упражнение выполняется на параллельных брусьях или в тренажере с
упорами для локтей. Развернувшись спиной к снаряду, возьмитесь за
брусья, обопритесь на них, подвесив себя на локтях; прямые ноги
вытяните вниз. Затем согните ноги в коленях. Это - исходное положение.
Дальше начинайте поднимать таз вверх, к груди. Вернитесь в исходное
положение.
|
Категория: Пресс | Добавил: muscletown (13.12.2009)
|
Просмотров: 989 | Комментарии: 1
| Рейтинг: 4.0/1 |
Обязательно оставляем комментарии!
Комментариев: 0 | |
|
|
|
| |