|
Жим вниз на высоком блоке
Цель: развитие трицепсов.
Упражнение выполняется на верхнем блоке. В исходной позиции прямая
рукоять блока находится чуть ниже уровня груди. Начинайте, держась за
рукоять высокого блока хватом на ширине 5-20 см между кистями. Теперь
нажмите вниз, пока руки не выпрямятся. Отпустите, и повторяйте.
Большинство культуристов во время этого упражнения прижимает локти к
бокам. Отдельные же атлеты преднамеренно держат локти расставленными в
стороны, и наклоняются вперед. Выбор - за вами.
|
Категория: Руки | Добавил: muscletown (13.12.2009)
|
Просмотров: 1648 | Комментарии: 1
| Рейтинг: 0.0/0 |
Обязательно оставляем комментарии!
Комментариев: 0 | |
|
|
|
| |