|
Тяги сидя к животу с прямой рукояткой хватом сверху
Количество подходов: 3 Количество повторов в одном подходе: 12 Вес Позволяющий выполнить рекомендованное количество повторов при правильной технике. Важно
Выбери такую ширину хвата, чтобы предплечья были строго параллельны
друг другу. Верхняя часть тела должна располагаться вертикально. Спина
прогнута. Когда подтягиваешь рукоятку к животу, старайся отвести
лопатки назад как можно сильнее. Сведи их вместе и вниз. Локти движутся
вдоль тела (не разводи их в стороны). Для оттачивания техники
остановись на мгновение в точке пикового напряжения.
|
Категория: Спина | Добавил: muscletown (13.12.2009)
|
Просмотров: 632 | Комментарии: 1
| Рейтинг: 0.0/0 |
Обязательно оставляем комментарии!
Комментариев: 0 | |
|
|
|
| |